口臭予防法

食後の口臭予防法

以下の記事は『口臭の悩み解消のヒント』様よりの引用文です。

食後に臭う場合の多くは、食べるということが関係しています。食後に口臭を引き起こす場合は、２つの理由が考えられます。

１．口の中のどこかに食べ残しが存在していて、食後時間がたってからそれが唾液の中の消化酵素によって分解を受けることにより口腔内のｐH（酸性度）が低下していき、結果として細菌の酵素活性が高まって口臭ガスを発生する場合。

２．食後における唾液の不足、もしくは唾液自体の緩衝能力（ｐHの変化に対して、常に一定のｐHを維持しようとする能力）の低下

したがって、次のような対策を試みてください。

重要な目的を書いておきますから、この目的に添った対応を考えてください。この食後の口臭が発生していく仕組みを理解していることと、それを解決するための目的を把握しておくことが非常に重要です。

（食後の手入れについて---食後の口臭を引き起こさないために）

食後の正しい口臭予防法

A.食後の食べ残しは歯と歯の隙間や歯ぐきにあるのではなく、圧倒的に、舌の表面および歯ぐきとほっぺたの隙間などの粘膜に潜んでいることを認識しておく。一日のうちで食後は最も細菌の活性レベルは低いので、細菌をコントロールするための歯磨きは不要。(歯磨き剤使用はかえってマイナス要因）

B.食後は誰でも、一番唾液が出ている。この唾液は激変した口腔内環境を整えるために非常に重要なものなので、なるべく失わないようにするか、または、さらに出すようにする。したがって、次のような対策がとても有効になる。

（A）に対しては、歯と歯の隙間を磨く歯磨き（通常皆さんがやっている食後の歯磨き）はなるべく簡単に済ませる（歯の隙間の食べ残しをとることは、爪楊枝でも十分対応できます。）かつ、すすぎのうがいも軽くして、なるべく、唾液の損失を防ぐ。このばあい、歯磨き剤の使用はまったく逆効果。

歯磨き剤の使用により、口腔内環境は著しく変化してしてしまうことが考えられるし、化学的な異物を口腔内に取り込むことはマイナス。

舌表面の食べ残し対策が非常に重要で、水を口に含み口の中で天井を使って、ゴシゴシして軽くぶくぶくして粘膜の隙間に潜む食べ残しも取り出し、飲み込む(食後直ちに行うので汚くないはず）、これによって舌を動かし、水を飲んだことにもなるので、さらさらした自浄性に富む唾液はすぐに出てきます。先の歯磨きで失った唾液の損失を取り返すことが可能です。

この作業を食後直ちに行うことが非常に有効です。しかも、自分自身の唾液の緩衝能力（中和能力）を向上させ、いつでもどこでも、お金をかけずに行うことが可能です。

上記の方法で、（B）にも対応できます。さらには、その後において無糖のガムなどをよく噛むとさらに効果はあがるでしょう。

なお、これらの前提として、強い不安などによって口腔生理機能の抑制がある場合は、基礎的な能力の復帰に向けた基礎的な能力訓練を行っておくとさらに効果的でしょう。（咀嚼回数を上げるとか、食生活改善や生活改善、各関連筋肉の運動機能訓練などです。）

みなさんはこの記事をお読みいただきどう思われたでしょうか？私はある情報番組で知ってましたが初めてご覧になられた方は驚いたと思います。専門医の先生がおっしゃることなのでみなさんも今日からしっかり再認識しましょうね。

以下は引用文です

『私は、口臭との戦いの中で、私以外にも、多くの口臭に悩まれておられる方の存在を知りました。

口臭はわれわれにとって、体調のバロメーターとになること以外に一切のメリットはありません。

それに体調のバロメーターとなる場合も、普段は口臭が存在しない方に限られます。

ですので常に臭う頑固な口臭は害でしかないのです。

私は、口臭に悩む多くの皆さんのために、私の得た成果を生かしたいと思い、研究成果を対策マニュアルにまとめることにしました。マニュアルは私の調べた口臭対策に、さらに、さまざまな口臭の対策を付け加え、オールラウンドの口臭対策マニュアルとして完成させました。』

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